Die Fortsetzung von der Lektion oben (Nr 07, Das Bein halten und rollen). Wir starten dieses Mal in der Rückenlage und nutzen die Freiheit der Hüftgelenke, um mit der Hand am Fuss die Muskulatur in den Beinen auf sanfte Weise zu verlängern. Mit der Zeit wird es sogar möglich sein, mit dem Fuss in der Hand, wie mit einem Pinsel, unseren Namen an die Decke zu schreiben.
(Quelle: Russel Delman)