Lektion der Woche
Der fortlaufende Kurs ONLINE. In jedem Quartal startet eine neue, 8-teilige Reihe. Die neuen Lektionen werden jeweils montags aufgeschaltet.
Vom 17. August- 5. Oktober geht es nach der Sommerpause weiter mit einer neuen Serie.
Jede Woche eine neue Lektion. Sie lädt dazu ein, Feldenkrais regelmässig zu praktizieren und im eigenen Tempo zu vertiefen. So entsteht Kontinuität und eine vertraute Praxis im Alltag. Du wirst ermutigt, im Spannungsfeld zwischen Bekanntem und Neuem, Vertrautem und Ungewohntem, weiterzuforschen und dich weiterzuentwickeln. Tauche ein in ein Lernen, das sich an der eigenen Wahrnehmung, am eigenen Ausprobieren und Experimentieren orientiert statt an der Nachahmung äusserer Bewegungsvorbilder. Aus Freude an einer grösseren Bewegungsfreiheit und einem erweiterten Körperbewusstsein.
Wenn der Boden dich trägt
Lektion 820Wenn du zu Beginn der Lektion in Rückenlage in dich hineinspürst, wirst du erstaunt sein, wie viele Bereiche deiner Rückseite gar keinen Kontakt zum Boden machen, weil verspannte Muskeln dagegen arbeiten. Wenn du dich im Verlauf der Lektion aber allmählich der Schwerkraft hingibst, verlängert sich dein Rücken und die angespannten Muskeln lassen los. Es ist, als würdest du einen kalten Teig aus dem Kühlschrank in ein Blech kneten wollen: nach und nach ergibst du dich und dein Rücken wird weich und frei für’s Rollen.
(Quelle: Regula Häfliger B.)
