Woher nimmt ein Hürdenläufer die Kraft, die Beine dermassen zu organisieren, dass er mit Tempo eine Hürde nehmen kann?Erforsche, wie du die Kraft in deiner Mitte mobilisieren kannst, um Beine und Becken in Seitenlage zu befreien.
Diese nicht ganz einfache Lektion kannst du vorbereiten mit einer Lektion aus der Reihe «Eine Wohltat für das Kreuz»: Advanced- Lessons 01 (Beckenuhr) und 02 (.. .mit eingefädeltem Fuss) oder einer der Atem-Lektionen.
(Quelle: Russell Delman)