Lerne in dieser Lektion in Rückenlage die Region deines Beckenbodens differenziert wahrnehmen und beobachte, wie viel unnötige Haltearbeit eventuell in all die umliegende Muskulatur von Becken und Bauch kommt, wenn du versuchst, deinen Beckenboden isoliert zu bewegen.
(Quelle: Regula Häfliger B.)