Durch häufiges Sitzen auf dem Stuhl, verkürzen sich gerne die Muskelstränge, die den Rumpf mit den Beinen verbinden. Einer der Hauptakteure in diesem Verspannungsmuster ist der Psoas, auch Hüftbeuger genannt. Kriegt dieser Muskel wieder Länge, werden nicht nur die Hüftgelenke und Beine freier, sondern auch der untere Rücken entlastet. Diese Freiheit ist schliesslich hilfreich für das Rollen über den breiten Rücken.
Für diese Lektion in Rückenlage brauchst du eine zusammengerollte Frottiertuch-Rolle von ca. 40- 50 cm Länge und 5-8 cm Durchmesser, die du während der Lektion quer unter das Becken legen kannst.
(Quelle Regula Häfliger B.)