Hier sitzt du in einem imaginären Boot auf leicht schaukelndem Wasser. Mit den Händen auf den Beinen erforschst du den Bewegungsspielraum von Rumpf und Kopf. Nach und nach vervollständigen Bewegungen der Schultern und Augen das Gesamtbild von Beugung und Drehung, während dein Becken lernt, all das auszubalancieren. Geniesse die Länge, die dadurch im Rücken, in den Armen und Beinen entsteht.
(Quelle: AY#288)