In dieser Lektion liegst du auf dem Rücken und spielst du mit der Idee, eine Kugel in deiner Mitte zu haben, die sich bei all deinen Bewegungen mitbewegt. Beobachte zunächst, wie deine imaginäre Kugel in dir drin rollt, wenn du dich bewegst. Allmählich übergibst du die Führung der Bewegung der Kugel und lässt die Kugel voraus rollen, während dein Körper ihr folgt. Erlebe, wie sich deine Wahrnehmung für den Raum in dir und den Raum, der dich umgibt, verändert, wenn du mit deiner dreidimensionalen Mitte spielst.
(Quelle: Lea Wolgensinger)