Das ist die klassische Feldenkrais- Lektion zur Verbesserung der Koordination von Beuge- und Streckmuskulatur in Rückenlage. Durch Bewegungen der Arme und Beine wird die Drehung der Wirbelsäule eingeleitet. Dadurch entsteht mehr Länge im Rumpf, sodass Becken und Nacken freier werden. In vielen alltäglichen Handlungen wie Gehen oder Nach-hinten-Schauen klingt diese Lektion dann nach.
(Yaron/Segal 1#4)