Schmiere in dieser Lektion in Rückenlage deine Hüftgelenke, indem du die Bewegung von Becken und Bein voneinander differenzierst. Mit ungewohnten Abfolgen behältst du die Freiheit im Hüftgelenk, auch bei ausgedrehter Beinstellung. Diese Lektion erleichtert das Sitzen im Schneidersitz.
(Quelle: AY #249)