Die perfekte Lektion, um deinen Rumpf als elastisches, biegsames, 3-dimensionales Volumen kennenzulernen. Du arbeitest mit Verdrehungen und Zug von den Beinen her, mit den Armen oberhalb vom Kopf auf dem Boden liegend und versuchst so, die obersten Rippen vom Schultergürtel zu differenzieren. Das Resultat sind Geschmeidigkeit und Länge im Rumpf sowie eine freie, aufrechte Haltung. Die Lektion 04 dieser Reihe (Lektion oberhalb) ist eine gute Vorbereitung dafür.
(Quelle: AY #265)