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Kraftvolle Mitte

Mit diesen Lektionen suchst du nach einer dynamischen, kraftvollen Mitte und lernst, diesen tiefsitzenden Schwerpunkt in deine alltäglichen Bewegungen zu integrieren.

Lebendige Aufrichtung- Länge entfalten

Lege einen Boden für eine neue Aufrichtung. Lasse dich tragen durch dein Skelett und entdecke, wie sich dann die Kraft von den Füssen nach oben fortsetzt und ein Gefühl von Länge und Weite bringt.

Freie Hände und Arme

Diese Lektionen beleuchten den Gebrauch der Arme und deren Verbindung zur Körpermitte.

Bewegliche Füsse

Probleme in Knie, Knöchel und Hüftgelenken entstehen oft in den Füssen. In diesen Lektionen beleuchten wir das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke in Fuss, Bein und Becken, indem wir die Lebendigkeit der Füsse ins Zentrum stellen.

Beschwingte Beine

Durch Bewegungsgewohnheiten und häufiges Sitzen verkürzt sich bei vielen Menschen die Muskulatur der Beine. Das führt zu Einschränkungen in der Beweglichkeit und kann mit der Zeit zu Knie- und Hüftproblemen und Schmerzen im unteren Rücken führen.

Stabilität und Balance

Entdecke, wie durch eine verbesserte Koordination deine Beweglichkeit und dein Gefühl für Halt und Gleichgewicht im Stehen und Gehen müheloser und leichter wird.

Freie Atmung- Schlüssel zur Entspannung

Diese Lektionen zeigen dir, wie du durch eine entspannte, bewegliche Atmung zu einer neuen Lebendigkeit gelangen kannst. Mit der wiedergewonnenen Freiheit im Brustkorb findest du zu einer neuen Leichtigkeit in deiner Körperhaltung zurück.

Entspannung in Augen, Mund, Kiefer und Nacken

Ausdauernder Stress, einseitiger Bewegungsgebrauch und emotionale Belastungen führen zu verfestigten Spannungsmustern in Gesicht, Nacken, Kopf und Wirbelsäule. Lerne mit diesen Lektionen, diese Verspannungen wieder zu lösen.

Elastischer Rumpf

Unser Brustkorb ist immer wieder ein Ort, den wir sehr undifferenziert wahrnehmen. Je weicher die Rippen, desto freier werden Schultergürtel, Nacken, aber auch Becken und Beine.