Diagonale Beziehungen: Arme und Beine mit der Mitte verbinden
Gehen, greifen, sich bücken, drehen – jede Handlung des Alltags wird leichter und kraftvoller, wenn sich Becken, Wirbelsäule und Brustkorb daran beteiligen! Eine zentrale Rolle spielen dabei die diagonalen Verbindungen, welche wir tagtäglich unbewusst gebrauchen. Eine gute Organisation des Rumpfes ist von zentraler Bedeutung für die Freiheit von Armen, Beinen, Schultergürtel, Nacken und Kopf. In […]
Lektionen für Einsteiger:innen
Du möchtest gerne irgendwo anfangen und dich gut aufgehoben fühlen? Diese Lektionen-Reihe holt dich da ab, wo du stehst und verfeinert deine Bewegungskoordination von Fuss bis Kopf. Du intensivierst den Kontakt mit deinem Körper und lernst dich dabei besser kennen.
Moving out of Pain: Dem Schmerz den Rücken kehren
30-Minuten-Lektionen, in denen du mit spielerischen und sanften Bewegungsabläufen lernst, dich Schritt für Schritt, dich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegung neu zu entspannen.
Die magische Rolle- schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
Eine zusammengerollte Decke ist ein hervorragendes Werkzeug, um Rückenschmerzen zu lindern und den Rücken sanft und ohne Anstrengung dahin zu bringen, eine aufrechtere und bequemere Haltung zu erreichen.
Positionswechsel: Rollen wie ein Baby
Diese klassischen Feldenkrais-Lektionen orientieren sich an unserer frühkindlichen Bewegungsentwicklung. Entdecke, wie du gelernt hast, vom Liegen ins Stehen und Gehen zu finden.