Für diese Lektion brauchst du ein TUCHROLLE von ca. 30 cm Länge und 8-10 cm Dicke. Rolle ein Badetuch oder eine kleine Decke in diese Form und lege sie griffbereit neben dich. Während der Lektion legen wir dann die Tuchrolle längs unter eine Beckenhälfte und kreieren so eine asymmetrische Ausgangslage, welche deine lebendigen Füsse ausgleichen, wenn die freie Beckenhälfte sich dann nach hinten absenkt.
(Quelle: Regula Häfliger B.)