Diese nicht ganz einfache Lektion bringt Kraft und Schwung in deine Mitte, befreit deine Hüftgelenke und somit auch deine Beine und dein Becken für’s Gehen und Laufen. Als Vorbereitung eignet sich die Nr. 01 (oberhalb) dieser Lektionen-Reihe.
(Quelle: Russell Delman)