Die Herausforderung in dieser Lektion, in der an sich sehr wenig Bewegung geschieht, besteht darin, wach zu werden für all die Zusammenhänge im Körper, bei einer simplen Bewegung, wie in Rückenlage mit aufgestellten Beinen einen Fuss vom Boden zu heben. Jede Bewegung, die wir machen, könnte sich auf unser ganzes System auswirken, wenn nicht gewohnheitsmässige, unbewusste Haltearbeiten dies verhindern würden. Je mehr von uns wir aber während einer Bewegung wahrnehmen können, desto mehr Zusammenhänge können wir erkennen. So entstehen mehr Beziehungen und unbewusste, muskuläre Anspannungen können sich lösen. Die Bewegung an sich wird ganzheitlicher und leichter.
(Quelle AY #97)