Erlebe in dieser Lektion in Seitenlage, wie sich dein Stehen verändert, wenn du konsequent erst alle Variationen auf einer und dann auf der anderen Seite ausprobierst. Sollten die Variationen etwas herausfordernder werden, mache genug lange Pausen oder führe die Anweisungen nur in der Vorstellung aus. Die Lektion 01 («Die Hüftgelenke schmieren») dieser Folge ist eine gute Vorbereitung.
(Quelle AY #521)