Entdecke in dieser Lektion in Rückenlage wie du deinen Schultergürtel mit der Hand am Knie vom Boden wegziehen und deinen unteren Rücken im Boden verankern kannst. Finde Länge und Weite in deinem ganzen Rumpf, wenn du in dieser Konfiguration dann ins Rollen kommst.
(Quelle: Regula Häfliger B.)