Verfeinere in dieser Lektion in Rückenlage die Koordination zwischen den Beinen, dem Becken, dem Brustkorb, dem Schultergürtel und dem Kopf. Erlebe, wie frei deine Hüftgelenke werden können, wenn auch die Gelenke innerhalb der Beine besser miteinander zu kommunizieren.
Wir spielen hier auch mit der ungewohnten Idee, Bewegungen des Fusses mit dem jeweiligen Sitzhöcker in Verbindung zu bringen, sodass die Bewegungskoordination zunehmend auch aus dem tiefen Becken gesteuert werden kann, um die Beine zu entlasten.
(Quelle: AY #302)