Wir spielen mit unterschiedlichen Bewegungen von sich kreuzenden Armen in Rückenlage und im Sitzen. Damit differenzierst du den Schultergürtel (Schulterblätter, Schlüsselbeine und Brustbein) vom oberen Brustkorb und erlebst, wie sich deine Nackenbasis auf Schulterhöhe befreit. Hände und Arme werden leichter und deine Aufrichtung im Stehen organisiert sich neu.
(Quelle: Amherst)