Finde zur Flexibilität und Elastizität im Rumpf zurück, indem du dich vom Knie her gähnend in die Länge ziehen lässt. Koordiniere deine Beine mit deinem Rumpf und gib damit deiner Wirbelsäule ein gutes Fundament, über das sie Gewicht nach unten abgeben und sich tragen lassen kann.
(Quelle: Yaron/Segal 1#12)