Wenn du auf Händen und Knien stehst, ist deine Bewegungsfreiheit im Rücken und Becken stark eingeschränkt. In dieser Lektion wird diese Einschränkung aber zu deinem Vorteil genutzt: durch die Bewegung der Beine werden dein Becken, deine Wirbelsäule und dein Kopf dazu angeregt, sich im Beugen, Strecken und Seitneigen neu zu bewegen. Dadurch werden Bereiche, die sonst eher gehalten sind und sich an diesen Bewegungen wenig beteiligen, wieder freier.
(Quelle: Esalen #25)