Erlebe, wie viel Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in deine Arme kommt, wenn Rippen, Becken und Schultergürtel optimal zusammenarbeiten können und sich deine Aufrichtung sich von allein organisiert.
Für diese Lektion kannst du einen OVERBALL als Hilfsmittel und Unterstützung unter dem Brustbein in Bauchlage einsetzen. Lass die Luft aus dem Overball entweichen, verschließe ihn wieder und forme den luftleeren Ball zu einer Kuppel. Alternativ kannst du auch ein kleines, weiches Tuch oder ein zusammengefaltetes Paar Wollsocken als Unterstützung verwenden. Natürlich funktioniert die Lektion auch ganz ohne Hilfsmittel gut.
(Quelle: Anat Baniel)