Hierzu benötigst du ein zusammengerolltes Badetuch, sodass eine Rolle mit einem Durchmesser von ca. 8–10 cm und einer Länge von ca. 50–60 cm entsteht. Im Verlauf der Lektion kommt die Tuchrolle unter den Nacken, den Brustkorb und das Becken. Durch wippende, schwingende Bewegungen passt sich dein Körper der neuen Unterlage an und findet zu seiner vollen Länge zurück.
(Quelle: Ruthy Alon)