Das Spüren der Füsse ist eine einfache Möglichkeit, mit dem eigenen Körper in Kontakt zu treten. Die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet und du kommst während dieser Übung wahrhaft auf dem Boden an.
Für diesen kurzen Input brauchst du einen Tennisball oder einen anderen, eher harten Ball in ähnlicher Grösse.
(Quelle: Regula Häfliger B.)