Für diese Lektion brauchst du eine zusammengerollte Frottiertuch-Rolle von einer Länge von ca. 50 cm und einem Durchmesser von ca. 8cm.
Mit der Unterstützung der Tuchrolle arbeitest du hier im Stehen. Eine perfekte Übung für Zwischendurch!
(Quelle: Ruthy Alon)