Wenn wir viel sitzen, verkürzen sich vor allem der Psoas und die Muskulatur auf der Rückseite der Beine. In dieser Lektion versuchst du diese Muskeln auf ungewöhnliche Art und Weise zu verlängern, indem du in Rückenlage mit dem Fuss in der Hand rollst deinen ganzen Rücken adressierst. Wenn die gesamte Streckmuskulatur auf deiner Rückseite etwas Länge geben kann, entspannen sich deine Beine, ohne dass du sie dehnen musst.
(Quelle: AY #369)