Es ist am Anfang etwas ungewohnt, aus der Seitenlage mit langen Armen und verschränkten Händen die Arme wie ein Dreieck anzuheben. Wenn die Hände aber aneinander kleben bleiben in dieser Abfolge, muss sofort mehr Bewegungsfreiheit im Brustkorb entstehen. Erlebe die Freiheit des Nackens, wenn weiche Rippen und die Gesamtheit der Wirbelsäule ihn in der Bewegung unterstützen.
(Quelle: Eli Wadler)