Gelöster Nacken- freier Kopf

Diese Lektionen thematisieren das Zusammenspiel von Kopf und Nacken mit dem Rest der Wirbelsäule.

Entspannte Schultern- freier Nacken

Viele fühlen sich im Alltag durch verspannte Schultern und einen schmerzenden Nacken beeinträchtigt. In diesen Lektionen lernst du, diesem Bereich achtsam zu begegnen, eigene Muster zu erkennen und spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten auszuloten.

Über die Arme den Brustkorb befreien

Erlebe, wie über die Bewegung der Arme, Weichheit, Beweglichkeit und Elastizität in deinen Brustkorb gebracht werden kann.

Eine Wohltat für das Kreuz

Lerne, Verspannungen im unteren Rücken zu verringern und den Muskeltonus zwischen Unterleib und Kreuz ins Gleichgewicht zu bringen.

Gesunde und bewegliche Wirbelsäule

In diesen Lektionen lernst du deine Wirbelsäule neu kennen und gibst ihr ihre Elastizität und Stützfunktion zurück.